처음 Adhd로 진단 받고는 그래서 뭐 어쩌라고...하는 사람들이 있을 것이다. 나도 처음에 우왕좌왕하면서 여기저기서 정보를 찾아 헤맸다. 여기저기서 글들을 수집했는데 너무나 에너지가 털리더라. 각종 논문(이쪽 전공자도 아니라고!)이나 정신의학신문까지도 다 봤는데, adhd용 전용 정보를 찾아 헤매는 과정이 힘들었다.

평생 나의 뇌에 특성에 맞게 내가 어떻게 사는게 좋을지 고민해야겠지. 이 과정이 길어질 것이므로 Adhd 전용 정보 모음 링크 딱 세 개만 춫천한다.


1. 에이앱
처음 에이디에이치디로 진단을 받으면 이 곳을 찾아가자.

https://a-app.co.kr/

에이앱

성인 ADHD 커뮤니티 에이앱

a-app.co.kr


adhd로 진단받은 사람들이 병원 후기, 경험담, 질문 등을 공유하는 커뮤니티다. 여기가 제일 잘 돌아가는 것 같다. 병원 후기같은거 찾기 좋은 듯. 커뮤니티라서 다른 사람들의 경험담을 접할 수 있고 나랑 비슷한 고민 가진 사람들도 눈에 많이 보인다.

그런데 홈페이지 디자인이 좀 복잡해서 가기가 싫어짐. 그래서 자주 가진 않고 있음. 그리고 거기 유저 게시판 글은 전문가 정보가 아니니까 알아서 걸러 볼 것.


2. Additude magazine

https://www.additudemag.com

ADDitude

ADHD symptom tests, ADD medication & treatment information, behavior & discipline advice, school & learning essentials, organization help and more information for families and individua…

www.additudemag.com


개인적으로 가장 선호. 솔직히 이거 하나만 봐도 된다. Adhd 전문 잡진데 유용한 내용이 많다. 필요한 물건이나 Adhd의 특성, 라이프스타일 전문가 조언 등등. 그리고 비주얼적으로도 너무 딱딱하거나 구리지 않아서 보기 좋다.

Adhd 미루기에 대한 좋은 조언도 보자. 글 쓴 분이 adhd 인지행동요법 권위자다.
https://www.additudemag.com/how-to-prioritize-tasks-adhd-adults/

Why the ADHD Brain Chooses the Less Important Task — and How CBT Improves Prioritization Skills

Facing a to-do list top-heavy with critical, complex tasks, adults with ADHD often tackle the easier items — ones that keep them busy but not productive. Called “procrastivity,” this self-defeating ADHD time-management habit can be helped by cognitiv

www.additudemag.com



3. 유튜브 채널 How to ADHD
유명한 Adhd 전문 채널.
https://youtube.com/c/HowtoADHD

How to ADHD

Have ADHD? Know someone with ADHD? Want to learn more? You're in the right place! Most weeks I post a new video with tips, tricks and insights into the ADHD brain. This channel is my ADHD toolbox -- a place to keep all the strategies I've learned about hav

www.youtube.com


진행자가 Adhd다. 관련 정보전달, 전문가인터뷰, 다른 환자 인터뷰 등의 내용인데 하나하나 영상이 짧고 진행이 빨라서 끝까지 볼 수 있다. 자막도 나오니까 안심하자.


기타 커뮤니티들도 가끔 가는데(레딧, 디씨 등) 기본적으로는 저 세 개의 링크가 킹왕짱임.

Posted by land

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  1. ㅇㅇ

    저는 애기때 병걸렸는데 넘 고생중 ㅠㅠ

    2021.07.09 14:23 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
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